Berita

Guru Besar UI Bagikan Tips Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran

×

Guru Besar UI Bagikan Tips Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran

Sebarkan artikel ini
Ilustrasi sekeluarga melakukan mudik lebaran. (foto: shutterstock).

TEROPONGNEWS.COM, JAKARTA – Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (UI) Prof. Tjandra Yoga Aditama memberikan tips agar Anda tetap sehat selama melakukan mudik Lebaran. Salah satu saran yang diberikan agar seyogianya selalu menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama perjalanan.

“Mungkin juga baik kalau selama perjalanan jangan mengonsumsi makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam, atau setidaknya menghindari makanan dan minuman yang mudah mengiritasi saluran cerna kita,” kata dia dalam keterangannya dikutip Jumat (21/4/2023).

Kemudian, dia juga menyarankan Anda yang mengendarai kendaraan untuk beristirahat setiap empat jam demi mencegah kelelahan.

“Kalau lelah dalam perjalanan, segera istirahat. Sebaiknya juga setiap empat jam berkendara (roda 4 atau roda 2) maka harus beristirahat,” ujar Prof. Tjandra.

Bagi Anda yang membawa anak saat mudik, maka sebaiknya tak menggunakan sepeda motor khususnya bila melakukan perjalanan jauh, karena akan sangat melelahkan bagi anak dan cenderung tidak aman.

Selain itu, sebaiknya Anda yang menyandang penyakit kronis semisal hipertensi untuk membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi. Obat-obatan untuk keperluan darurat, seperti obat demam, mual sakit perut juga perlu dibawa saat mudik.

Saran lainnya, agar Anda segera berobat ke pos kesehatan, puskesmas dan rumah sakit di sepanjang jalur mudik yang disiapkan pemerintah bila mengalami keluhan sakit selama perjalanan.

Dia juga menyarankan masyarakat tetap menjaga protokol kesehatan termasuk dalam hal memakai masker dan juga mencuci tangan secara rutin.

Kemudian, sesuai kebijakan pemerintah terkait vaksin dosis penguat atau booster, maka segeralah menjalani vaksinasi, karena ini bukan hanya bermanfaat bagi Anda sebagai pemudik tetapi juga bagi keluarga di kampung halaman.

Prof. Tjandra mengingatkan, sejumlah tantangan kesehatan selain Covid-19 yang bisa ditemui pada arus mudik selalu cukup besar antara lain gangguan saluran pencernaan karena konsumsi makanan tidak sehat, masalah kambuhnya penyakit kronik yang diderita selama perjalanan seperti hipertensi, diabetes melitus, asma, dan kemungkinan penyakit menular seperti Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) dan diare.

“Bukan tidak mungkin pula ada gangguan seperti hipnotis maupun pembiusan melalui makanan dan minuman,” kata dia.

358_PENGUMUMAN-HASIL-PENELITIAN-ADMINISTRASI_PPD